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怎样保持心理健康

健康分享者:江湖曾小贤

更新时间:2013-09-14 00:14:09

概述

如今的社会,随着学习压力、生活压力、工作压力、社会压力的增加,人们每天面对着这样那样的问题,长期已久久下来,就会形成心理抑郁,习惯一个人沉默发呆,那么该怎样保持心理健康呢?

步骤/方法:

1、 首先,一定要多和朋友沟通。很多有抑郁的人们都是因为过久的一个人沉默,心里积压的情绪和事情太多。所以一定要多和朋友进行沟通,释放心里的压抑。

2、 其次,处理好同学、同事之间的关系。同学同事关系和谐了,大家生活在一起才会有说有笑,这样是最好的抵御抑郁的办法。很多人的抑郁都是因为处理不好和同学、同事的关系,所以选择沉默,时间一久就积压成抑郁症。

3、 最后,一定要有目标。有奋斗目标的人都不会有抑郁症,因为他们每天都有自己的事要做,每天向前看,这样就不会因为有过多的时间去想太多的事。

注意事项:

心理上的抑郁,其实就是生活的抑郁,所以生活一定要有目标,一定要有追求。

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